suplementacja na masę

[...] polecam artykuł profesora Richarda Kreidera z nr 7/2002 Medycyny Sportowej. Jest on przeglądem krytycznym 400 prac na temat kreatyny. Jeden z jego wiosków mówi wyraźnie, że suplementacja kreatyny wspomaga rozwój beztłuszczowej masy ciała, co - nie muszę chyba tłumaczyć - jest równoznaczne z jej działaniem anabolicznym. Chyba najobszerniejszymi, [...]

Hmmm czyli podczas wykonywania ACT tez cos trace...... Oraz ja tez ym chcial zrzucic ale jak mam mase tracic to zdecydyje sie w przyszlosci podczas rzezbienia.... (szkoda mi bo juz jakos (mala ale cieszy) mase zalapalem ) A czasu chyba mam duzo bo zalerzy mi zeby tak do wakacji cos zrzucic.... (sogacz poliecieal) Jedyną czystą suplementacją, [...]

Siema. Dawno nie pisałem, to małą aktualizacje zrobię. Sporo kłopotów osobistych mi sie napatoczyło po drodze i miesięczna przerwa w treningu była. Wcześniej zszedłem z początkowych 91kg do 82kg, co było całkiem ok. Teraz mija miesiąc jak robie powoli masę z malutkim surplusem 250 kcal. To łącznie daje 2600-2800 kcal, zależnie od dnia. Generalny [...]

[...] obciążenie 80kg + drążek do ściany. Wystarcza, ale przy cyklu chodzę na siłownie, zważywszy że mają tam lepszy sprzęt. Jeśli zdecydujesz się robić masę to oczywiście waga ma znaczenie. Więc musisz sam zdecydować. Pamiętaj, że kiedy masujemy to dbamy o dietę co w moim przekonaniu to 60% sukcesu, 25% trening a 15% regeneracja + suplementacja.

[...] I nalezy pic duzo jogortow, kefirow itp Na cyklu z metanabolu "obowiazkowe" jest Bialko ... im wiecej procentowe bialko tym lepiej oczywiscie .... a jezeli nie wiecie dlaczego bialko jest potrzebne to poczytajcie sobie dzial: suplementacja a sie dowiedzie No i pijcie duzo wody ... nawet jak wam sie nie bedzie chialo ale musicie

poczekamy hrhr -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

[...] mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie przyspiesza okres regeneracji potreningowej. Regularna suplementacja kreatyną zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi zdolność wysiłkową i [...]

jak UNS sie zdecyduje na taki test, to przeciez w dzialach konkurencji lub w dziale "Suplementacja, nasze testy i opinie" może zobaczyc jak wyglądały testy i jak wyglądały nabory i jakie osoby były wybierane.. Skoro tam to wyszło, to tutaj ja np. nie widze problemu, zeby i w tym dziale wyszlo... UNS ma suplementy zarówno takie, na których można [...]

Witam. Dostałem wiadomość na skrzynkę e-mail o trwającym właśnie naborze. Bardzo mnie to uszczęśliwiło, gdyż miałem właśnie zamiar zakupić suplementację, która wspomogłaby mój trening. Krótko się opiszę. Mam na imię Rafał. Mam 175cm wzrostu oraz ważę około 90kg. Jest to mój rekord życiowy. Nie jestem z niego dumny, dlatego stwierdziłem, że [...]

[...] Puknij się. Walka i trening pod nią to zupełnie co innego niż kulturystyka czy strongmeni. przy intensywnym treningu szybko zrzuca się 90% nadwyżki ze swej naturalnej wagi. suplementacja może tylko złagodzić i spowolnic ten proces. A poza tym każdy zbędny kilogram na sobie to krótszy oddech, mniej kondycji itp. na GP K1 w Osace w 2003 w czasie [...]

Drogi MisSi2on35, bardzo dziękuję za okazane mi zaufanie, którego postaram się nie zawieść Stawiasz sobie niezwykle ambitne cele. Osiągnięcie tych idealnych dla kobiet wartości nie będzie łatwe, z czego na pewno zdajesz sobie sprawę. Widzę, że jesteś niezwykle konsekwentny w swoich działaniach i w żadnym przypadku nie łamiesz swoich założeń, co [...]

Za kilka dni ukaze sie moja sekcja gdzie poruszam ten problem. Pozwole sobie skopiowac. Jesli ktos nie wyciagnie wniosku, to w kilku slowach powiem, ze wegle + boostery NO zwiekszaja wchlaniania glukozy i rozszerzaja naczynia, skutkiem czego wiecej skladnikow odzywczych moze wejsc do miesni. Ten fakt przemawia za stosowaniem boosterow NO nawet w [...]

KLATKA - na parę treningów odłóż sztangę i weź hantle, czyli wyciskanie na płaskiej i na skosie tylko że hantlami. Jako 3 ćwiczenie możesz zrobić coś na maszynie (wyciskanie) w serii łączonej z np. rozpiętkami. Absolutnie nie rób klatki 2 razy w tyg! Oczywiście jest taka możliwość ale łączy się ona z odpowiednią intensywnością treningu i [...]

[...] jakoś się udało. nie oczekuje jakiegoś ogromnego przyrostu, poprostu takiej schludnej masy, żeby każdy mięsień był ładnie widoczny, a nie nieziemsko napompowany Odpowiednia suplementacja po bieganiu tj. kreatyna i białko i max. 40 minut biegania i gitara, powinno się udać. Czemu maja sluzyc te dlugie treningi brzucha ? Kregoslup tylko tym [...]

[...] ROBIŁEM : masę i czasami cykle silowe z dobrym skutkiem poniewaz zawsze sila szła mi dobrze ( w wieku 17 lat wazac 67 kg wyciskalem 105kg nie wiedzac co to dieta i suplementacja bo nie mialem wtedy na to pieniedzy) *STAN ZDROWIA - zdrowy bez chorob przewleklych PRZEBYTE KONTUZJE: czesto podczas treningu nog ( przysiady ze sztanga) [...]

http://images42.fotosik.pl/270/d7e086096c75feb0med.jpg W skład suplementowanego zestawu wchodzą: - Musli Gainbody 15 - Whey Protein 80 plus - DAA 1000 - DIBENCOZIDE B-COMPLEX - BCAA Xtra Drink Opis produktów : Musli Gainbody 15 : Odżywka z musli zawierająca najwyższej jakości koncentrat białka serwatki i węglowodany (mono i polisacharydy). [...]

Demon3 OSOBIŚCIE POLECAM MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM PORANNNA DAWKA KREATYNY A L-G PO TRENINGU I RANO NA CZCZO --------------------------- xywka BCAA NA NOC TO ŚREDNI POMYSŁ, GDYŻ SUPLEMENTACJA NIMI WYWOŁUJE (POWINNA) CZASOWY STAN WYŻSZEGO STĘŻENIA TYCH AMINOKWASÓW, A NA NOC POTRZEBA COŚ DŁUZEJ DZIŁAJĄCEGO-SPRÓBUJ ODŻYWKE PROTEINOWĄ [...]

[...] --> tracisz tluszcz, a gdy przerzucasz zelazo i duzo jesz --> budujesz miesnie. Wszystko pieknie, ale do tego dochodza hormony, uwarunkowania genetyczne, dietetyka, suplementacja, biomechanika, metodyka treningu i dopiero na szarym koncu element nieodzowny na pewnym poziomie - doping <-- o tych rzeczach juz zaden laik nie wie. Stad [...]

test składa sie z: Test sklada sie z: Vitalmax Gainer 1: To odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYM Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym [...]

pshemo: Odnośnie gotowania posiłków to nie ma chyba takiego większego problemu (dzień wcześniej wieczorem przygotuj, a w pracy jak masz mikrofalówkę to tylko odgrzewasz), możesz równie dobrze zrobić kanapki z mięsem, wędliną, jakieś gainery itd. Więcej w dziale "odżywianie". A co do treningu będzie zbyt ciężki 3-5 serii co drugi dzień [...]